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Llega agosto y seguro que aún no has hecho todas aquellas cosas y planes que te propusiste al principio del verano.
Desde Saludel, queremos proponerte una serie de actividades saludables que debes hacer para disfrutar de agosto a tope sin dejar de entrenar en verano. ¡Sigue leyendo!
1. Haz algún deporte acuático
Aprovecha el buen tiempo para practicar deportes acuáticos como kayak, paddle surf, kitesurf o piragüismo. Son deportes muy divertidos y, además, puedes practicarlos tengas el nivel que tengas, ya que suelen haber cursos y actividades guiadas para todo el mundo.
2. Prueba algún restaurante nuevo
Cada día surgen nuevos restaurantes de comida fusión con opciones saludables. Un ejemplo son los poke bowls o ensaladas variadas con verduras a la plancha y proteínas como salmón o atún. Si tienes la oportunidad, visita algún restaurante que ofrezca recetas saludables hechas con ingredientes naturales. ¡Pruébalas!
3. Prepara un helado sano
En nuestro blog te hemos dado algunas ideas para preparar helados saludables de forma sencilla en casa. ¿Aún no has probado a prepararte el tuyo? Haz cualquiera de ellos para disfrutar en familia o con amigos.
4. Haz senderismo con vistas
Ya sea en la playa o en la montaña, siempre podemos encontrar rutas geniales para hacer senderismo. El buen tiempo es un aliado estupendo para este tipo de actividades. Aprovecha agosto para hacer esa ruta que tanto tiempo llevas queriendo hacer.
5. Sal en bici o a correr al amanecer o al atardecer
Los amaneceres y atardeceres del verano son dignos de ver. ¿Qué mejor que disfrutarlos dando un paseo en bici o haciendo running? Saca tus deportivas, ponte un poco de música y… ¡disfruta de las vistas!
6. Disfruta nadando al aire libre
Si tienes la oportunidad, nada en la piscina o en la playa y aprovecha todos los beneficios que tiene esta actividad para tu salud. Nadar al aire libre es refrescante y una excelente forma de ejercicio.
7. Prepara un desayuno rico en proteínas
Una de las mejores cosas de las vacaciones es desayunar con tiempo. Las prisas del día a día laboral no nos dejan apenas margen para preparar un buen desayuno. Aprovecha agosto para disfrutar de un desayuno rico en proteínas que te dará la energía necesaria para hacer la actividad que más te guste.
8. ¡Entrena en compañía!
Invita a tu mejor amig@ o familiar a entrenar contigo. Verás cómo te motivas entrenando en compañía. Pregunta en tu centro cómo puedes disfrutar de esta opción.
Si aún no has hecho ninguno de estos planes, desde Saludel te recomendamos que los realices antes de que termine el buen tiempo. Además, así comenzarás a preparar tu cuerpo y tu alimentación para la vuelta a la rutina.