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Feb
Cómo Dejar de Procrastinar y Ser Más Eficiente en Tu Entrenamiento
La procrastinación es un hábito que afecta a muchos de nosotros, especialmente cuando se trata de mantener una rutina de ejercicio. Es ...
28
Ene
El Yoga como complemento perfecto para tu rutina de entrenamiento
El Yoga es una disciplina milenaria que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, y por una buena razón. Más allá de ser solo un...
22
Ene
La importancia de entrenar la desaceleración para un mejor rendimiento y prevención de lesiones
A menudo, cuando pensamos en entrenar, nos enfocamos en ganar fuerza, velocidad y resistencia. Sin embargo, hay un aspecto fundamental ...
17
Ene
Entrenar no debe agotarte, debe llenarte de energía
¿Alguna vez has escuchado frases como "entrenar me fatiga" o "hay que darlo todo siempre"? Es hora de derribar estos mitos. El entrenam...
08
Ene
El Poder del Movimiento: Cómo Transformar tu Cuerpo desde Dentro
Cada vez que te mueves, activas un superpoder escondido en tu cuerpo. No se trata solo de ganar fuerza, agilidad o resistencia; el movi...
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Cuando hacemos ejercicios físico y queremos mejorar o alcanzar ciertas metas, tenemos que tener en mente que existen factores que influ...
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Porqué tienes que cuidar la movilidad de tu cadera
¿Cuántos días al levantarte te ha costado trabajo mover tu cuerpo hasta ponerse de pie? Cuando ocurre eso, por lo general, no le damos ...
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Oct
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Oct
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Sep
Cómo optimizar al máximo tu plan de entrenamiento
Tener una rutina y un plan de entrenamiento establecido son dos de las claves si queremos sacarle el máximo partido posible al ejercici...
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Ago
Planificación de entrenamientos en comunidad
¿Sabías que entrenar en comunidad te ofrece más beneficios que la mera compañía? Aunque no lo creas, entrenar en grupo es muy positivo,...